朋友们，帮主这就把伊利股份、中国建筑、中国神华的具体持仓建议整理好，都是基于20年财经记者经验+中长线投资逻辑，不玩虚的，照着参考就靠谱。

先看伊利股份，核心还是刚需托底+长线资金认可。买入时机不用急着追高，等回调到25-28元区间再入手最稳妥，这个价位对应估值合理，没泡沫；仓位建议占个人股票账户的15%-20%，不用重仓押注，留着余地；持有周期至少1-3年，不用盯短期涨跌，只要乳业行业没大变动、公司分红没缩水，就安心拿着，靠时间赚企业成长的钱。

再聊中国建筑，价值洼地+基建补短板红利还在。买入时机看4.5-5元区间，这时候估值处于历史低位，安全边际高；仓位可以稍重一点，20%-25%就行，毕竟中字头绩优股抗跌性强；持有周期建议2-3年，跟着国家基建节奏走，等估值修复到合理区间再考虑止盈，不用贪多求快。

最后是中国神华，全产业链+高股息的“现金奶牛”。买入时机选30-33元区间，这个价位能拿到不错的股息回报，风险可控；仓位15%-20%，和伊利搭配着来，分散风险；持有周期1-2年起，重点看每年分红情况，只要股息率维持在5%以上，就可以长期持有，既能拿分红，又能赚估值提升的收益。

这里再强调下核心原则：中长线持仓别追涨、不重仓、不频繁交易，买入前多看看公司季报、行业动态，确认基本面没变化再动手。

我是帮主郑重，只给中长线实在建议。