每当你打开手机看汇率，突然发现“1 美元能换多少人民币”的数字跳了几跳，心里是不是也跟着打了个冷战？我最近也一样——今天，我们就来聊聊这个真实又贴近生活的话题：2025 年 11 月 13 日，人民币兑美元的走势到底怎样。

截至发稿，1 美元兑换人民币的 中间价为 7.0833 元，较前一日上升了 33 个基点，这背后透露出货币当局想稳住阵脚的信号。在实际交易中，在岸人民币（CNY）约为 7.1178 元／美元，而 离岸人民币（CNH）约为 7.1193 元／美元，两地汇率差缩窄至 15 个基点，说明市场对人民币走势的预期正在趋同。日内来看，人民币早盘曾一度冲高，随后回落震荡；成交量则约为 29.34 亿美元，表明多空力量正在较量。

从今年四季度开始，人民币汇率的波动就比较明显：

10 月：人民币贬值压力明显，中间价单月累计下调约 1176 个基点。在岸和离岸汇率跌幅均超过千点，主要因为美元指数走强、国际资本流动变化加剧。

11 月上旬至今（截至 11 月 12 日）：贬值趋势延续，中间价月内累计下跌大约 1000 个基点，在岸汇率比月初回落约 1283 个基点，创下约 14 个月来的低点。回顾 2024 年四季度，人民币也曾在逆周期因子介入下迅速企稳，目前的幅度与那时颇为相似。

美元强势是短期压力核心美国的经济数据陆续超预期，使得美元指数站上 104 点关口，非美货币普遍承压。再加上 Federal Reserve 多次释放“高利率维持更久”的信号，套利资本回流美元资产，从而间接推高人民币贬值压力。比如，10 月美国核心通胀环比上升 0.4%，强化了紧缩预期，新兴市场货币因而承压不少。

国内策略组合拳不断发力，稳汇率信号渐显我国央行通过中间价机制不断释放稳定信号。譬如，11 月 12 日的逆回购操作规模达 1955 亿元，利率维持在 1.40%。在 “逆周期因子” 的政策工具箱中，2024 年四季度曾发挥关键作用：当汇率逼近 7.25 元时，因子强度骤升 0.15 百分点，有效遏制单边波动。当前，中间价与市场价的偏差已收窄，这暗示干预空间尚存。

基本面支撑下，中长期看人民币有韧性中国经济复苏也在逐步显现：10 月数据显示，长三角、大湾区出口分别同比增长约 6% 和 4%；机电产品及“新三样”（新材料、新能源、智能制造）出口增速超过 30%。贸易顺差的扩大，有助于缓解资本外流压力。此外，外汇储备连续两月回升，截至 10 月末达约 3.34 万 亿美元，为汇率提供了实质缓冲。

技术面提示关键节点值得关注从周走势看，人民币汇率已接近 7.12 元这一阻力位。如果突破，可能触发空头回补行情。且历史经验显示：每年年底企业结汇需求通常会推升人民币汇率。在 2018～2024 年这几年的平均数据来看，12 月人民币平均升值约 1.2%。当前离岸市场的远期合约贴水也在收窄，反映机构对年末可能反弹已有一定预期。

短期策略：要防范美元指数冲高引发的汇率放大波动。对于企业而言，建议考虑使用远期锁汇等工具，以规避短期汇兑风险。

中长期视角：结合国内经济复苏加速与美国加息周期可能结束的背景，人民币有望在 2026 年一季度重新进入升值通道。重点需关注两大变量：一是美国核心通胀何时显著回落；二是国内房地产政策效果对市场信心的影响。

风险提示：若美国通胀继续高企或国内经济回落超预期，则人民币可能承受更大贬值风险。此外，国际局势、资本流动等外部因素亦不可忽视。

总的来说，今天的汇率数字并非简单的“7.08 元”那么一句话就了事。背后是美元与人民币之间的博弈，是国内外经济与政策的交织，是你我生活中看到的进出口、旅游、留学、投资的真实影子。保持警觉、做好规划，才能在汇率波动中少一点焦虑、多一点安心。